kepikõnd

Järjekordne Presidendimatk kutsub loodusesse liikuma

Rõõmsad osalejad ja puhta lumega mets on need trumbid, miks Aegviidust Jänedale kulgev Presidendimatk toimub sel laupäeval, 2. märtsil juba kümnendat korda.

Igal aastal on raja läbinud kas suuskadel või kepikõnniga ligi poolteist tuhat inimest. Ürituse patroon president Arnold Rüütel väärtustab liikumisharjumust, ta on raja läbinud mitmel korral. “Õiged eluviisid annavad inimese tervisest 50 protsenti,” ütles Rüütel 2009. aasta matka finišis. Tema sõnul on kogu perega looduses viibimine hea stressirohi.

Laupäevasel üritusel on oodata leebeid külmakraade, metsa all on rohkesti lund ning rajal avanevad imeilusad loodusvaated. Tänavuse uuendusena saab valida kepikõnnimatka pikkuseks lisaks senisele 5 kilomeetrisele rajale ka 10 kilomeetrise raja. Suusaraja pikkus on endiselt 10 kilomeetrit.

Kogu üritus on tasuta.

Tallinnast saab stardipaika kell 10.18 väljuva elektrirongiga. Kõigile suuskade või käimiskeppidega varustatud reisijatele kingib Elektriraudtee tasuta pileti.Tasuta bussid stardipaika ja pärast tagasi väljuvad Jänedalt, Lehtsest ja Tapalt.

Finišis jagatakse maitsvat suppi ja tehakse traditsiooniline ühispilt, mida saab hiljem alla laadida veebiküljelt www.janedaturism.ee.

Õhtul esineb Jäneda Musta Täku Talli simmanil Marko Matvere ja VLÜ.

Eelinfo: http://www.janedaturism.ee/

Presidendimatka nimetus on tulnud sellest, et nii Jänedal kui Nelijärvel leidub rohkesti meie riigi presidentide jalajälgi. Arnold Rüütel õppis noorpõlves Jäneda Põllumajandustehnikumis. Eesti esimene president Konstatantin Päts juhtis Jänedale põllumajanduskooli asutamist ja avas oma ametiajal Nelijärvele rajatud uhke puhkekodu, mis on tänagi Nelijärve Puhkekeskuses puhkajate teenistuses.

Pildid varasematest matkadest: http://www.presidendirada.ee/index.php?option=com_phocagallery&view=categories&Itemid=6

Lisainfo: Enno Must, Jäneda Mõisa tegevdirektor, tel 5054 495, 3849 750

Kepikõnnimatk Vellavere radadel

14. oktoobril toimub Konguta vallas Vellavere matkaradadel projekti “Liigume üheskoos tervise heaks” raames kepikõnnimatk. Matk algab Kiigemäe juurest kell 11 ja kestab umbes 2 tundi. Matka lõpus pakutakse kehakosutust.

Soovijatel on võimalus liikuda Kiigemäele valla bussiga, mis väljub kell 10.30 Konguta kooli eest. Kiiremad sooviavaldajad saavad laenutada valla kõnnikeppe.

Info: riina@konguta.ee või tel +372 508 1568 .

www.konguta.ee

Noarootsi kepikõnnimaraton ootab kõndijaid

Järjekorras juba teine Noarootsi kepikõnnimaraton saab alguse pühapäeval, 29. juulil Roosta Puhkekülas, kui kell 11.00 antakse maratonile start.

Korraldajate sõnul on täismaratoni ehk 42,2 kilomeetri läbimine kindlasti enese proovilepanek, kuid samas jõukohane pea igale aktiivsele inimesele. Samuti ei nõua kepikõnnimaratonil osalemine erilisi võimeid ega oskusi nagu jooksumaraton või paljud teised spordialad. Kes aga siiski veel täispikka maratoni kõndida ei julge, saab valida poolmaratoni ja 10-kilomeetrise raja vahel. Igaüks saab distantsi läbida endale sobivas tempos, kuna rajad on tähistatud ja seega äraeksimist ei ole karta. Maraton toimub Noarootsi poolsaare kaunite männimetsade vahel kruusa- ja metsateedel, mis sobivad kepikõnniks lihtsalt ideaalselt.

Korraldajad väidavad, et koos kõndides saab nautida üksteise seltskonda ja Noarootsi kaunist loodust ning tunda rõõmu värskes õhtus liikumisest. Pärast raja läbimist saavad kõik osalejad keha kinnitada ning Roosta Puhkeküla peamaja saunakompleksis lõõgastuda.

Soovi korral on võimalik laenutada ka kepikõnnikeppe. Laenutus maksab kaks eurot ning soovist palutakse eelnevalt teada anda aadressil elamusretked@firmasport.ee. Mida varem, seda parem, sest käimiskeppe on piiratud koguses – viimasel minutil tahtjatele ei pruugi enam jätkuda.

Kuni juuni lõpuni saab maratonile registreerida soodushinnaga, rohkem infot: www.elamusretked.ee

Terviseklubi Siruta ootab sind 20. mail kell 12 tervisekõnnile

Koguneme Rõuge koolimaja juures kell 12, sealt sõidame oma raja alguspunkti – Tamme külalistemaja juurde. Ära muretse, kui sul pole sõiduvahendit, anna endast julgelt teada tel 555 78 422, Terje. Käimiskeppe saab laenutada ka kohapeal (10 paari).
Tervisekõnd lookleb läbi mägede ja orgude mööda imekaunist Haanjamaad. Kõnni pikkuseks ligikaudu 7 km. Kõnni järel saab mõnuleda suitsusaunas. Pärast sauna kuulame põnevat loengut ravimtaimedest, nende mõjust tervisele, taimekosmeetikast. Lektor on Metsamoor Irje Karjus.
Ürituse lõppedes sõidame koos tagasi Rõugesse. Võta kaasa 2 eurot.
Kohtumiseni pühapäeval, 20. mail kell 12 Rõuge koolimaja juures. Tule ise ja ära unusta ka sõpra kaasa kutsuda!
Terviseklubi Siruta

Kepikõnnimaraton Noarootsis

Start on pühapäeval, 24. juulil 2011 kell 11 Roosta parkla juurest. See asub Roosta puhkeküla lähedal (www.roosta.ee), täpsem info asukoha kohta on kättesaadav SIIT. Osalejate kohaloleku registreerimine algab kohapeal kell 10 ning enne starti tehakse ühine soojendusvõimalemine.

Pärast starti on osalejatel aega maksimaalselt 10 tundi, et jõuda finišisse. Osalejad, kes ei ole kella 20:00 jõudnud viimasesse kontrollpuntki (mis asub umbes 4 km enne lõppu), diskvalifitseeritakse rajalt ning suundutakse otseteed finišisse.

Võimalus on kõndida ka pool maratonist, kuid teadmiseks, et täispikk maraton ei ole lihtsalt kaks ühesugust ringi! Põnevust ning huvitavaid elamusterohkeid kohti jätkub ka teekonna teiseks pooleks. Raja keskel on iga 6 km tagant kontrollpunktid, kus saab energiavarusid täiendada väikese suupiste ning joogiga. Maratoni lõpus ootab kõiki mõnus söök koos kosutava karastusjoogiga. Täispika maratoni distantsi läbijatele on auhinnaks KARIKAS!

Tutvu lähema infoga!

Täna toimub Tapa valla viies rahvajooks ja kepikõnnimatk

Tapa valla V rahvajooks toimub pühapäeval 15. mail algusega kell 12. Start antakse Tapa linnastaadionilt, jooksma kutsutakse kõiki jooksuhuvilisi alates päris pisikestest jooksjatest kuni tublide memmede-ja taatideni välja. Rada kulgeb Tapa linnastaadionilt Roti metsa ja tagasi, põhijooksu distants on 8 km (4km ring joostakse 2 korda). Lapsed saavad turvaliselt joosta linnastaadionil, noored alates 11 aastat jooksevad 4 km Roti metsas.

Lisaks toimub ka kepikõnnimatk, kus aega ei võeta, seda korraldab MTÜ Seenior eestvedaja Anu Jonuks.

Allikas: tapa.ee

Südamenädal algab Valgamaal paljude liikumisüritustega

Südamenädala avab sel pühapäeval, 17. aprillil üle-eestiline liikumispäev „Sinu sammud loevad“, et tuletada kõigile meelde, kui oluline on liikumine ja füüsiline aktiivsus südamehaiguste ärahoidmisel. Vali omale kõige sobivam rada, koht ja seltskond ning sammu kaasa!

Põdrala vald
Matk Pikasilla külas, Pikasilla palus. Start antakse kell 12 Pikasilla puhkealalt. Finiš avatud kella 14ni. Marsruuti on võimalik läbida jalgsi ja ratastega. Matka pikkuse saab igaüks ise valida. Erineva pikkusega distantsid 2-6 km. Kiirematel võimalik ka mitu korda ringi läbida. Matkal osalejatele pakutakse teed ja küpsist. Kontaktisikud: Merle Metsma, tel 767 9600 ja Aivar Metsma, tel 505 5738, e-post merts@hot.ee. Lisainfo: www.pikasilla.ee; www.podrala.ee ja FB-s Pikasilla-Purtsi külaselts.

Palupera vald
Matk Hellenurme ja Palupera mõisa vahel. Stardipunktid avatud kell 12–13 Hellenurme ja Palupera mõisapargis. Finišipunktid Hellenurme ja Palupera mõisapargis avatud kella 14ni, kus kõik osalejad registreeritakse, antakse liikumispäevik. Mõlemas mõisapargis joogipunktid.
Tähistatud rajal mööda Elva–Palupera–Kähri maanteel, distantsi pikkus 3,5 km, soovi korral edasi-tagasi 7 km. Info tel 513 9071, Kalev Lõhmus. Info: www.palupera.ee.

Sangaste vald
Kell 11.30 kogunemine Sangaste seltsimaja juures, võimalik enne ja pärast distantsi vererõhku mõõta. Kell 12 start. Kepikõnnirada 6 km marsruudil: Seltsimaja-Lauküla-Sangaste paisjärv-seltsimaja. Jalgrattarada 8,5 km marsruudil: Seltsimaja-Lauküla-Sangaste paisjärv-Kolmi- seltsimaja. Igale osalejale plakat ja liikumispäevik. Info: Priit Areng, Merle Tombak, www.sangaste.ee.

Õru vald
Liikumispäeva start kell 12 Õru algkooli juurest. Info: www.oeruvv.ee ja vallavanem Andres Palloson, tel 767 9299 või 527 1474, e-post: andres.palloson@oeruvv.ee.

Taheva vald
Matk Taheva vallas Laanemetsa külas. Start antakse kell 12 vallamaja juurest, registreerimine algab kell 11.30. Matka pikkus umbes 10 km. Finiš samuti vallamaja juures. Marsruuti võimalik läbida jalgsi ja ratastega. Osavõtjad saavad vastata rajal olevatele kartuliviktoriini küsimustele, võita auhindu ja veeta ilusa hommiku looduses. Matkal osalejatele pakutakse juua ja puuvilju. Matka korraldajad: MTÜ Kartuli Vabariik, Tarmo Ladva, tel 5391 3830, Taheva vallavalitsus Monika Rogenbaum, tel 510 9822. Info: www.taheva.ee.

Valga linn
Valga tervisenädala makt/11. Algus Priimetsa terviseraja paviljoni juurest, rada avatud kella 12-14. Matka pikkus vastavalt soovile ja võimetele. Osalejail võimalus läbida lihtne terviskontroll kohalviibiva meditsiinitöötaja juures. Finišis ootab lõpetajaid soe tervisetee. Matka korraldaja: Meelis Kattai, tel. 527 5519. Info: www.valgalv.ee

Karula vald
Karula vallas Lüllemäe külas orienteerumismatk/kõnd “Karula kevad 2011”. Start avatud Lüllemäe põhikooli juures kella 12-13. Finiš suletakse kell 15. Rajad 7,5 km, 3 km ja 1,5 km. Osaleja valib endale jõukohase raja. Rada läbitakse kõndides või veel parem kepikõndides orienteerumiskaardi abil. Kontrollpunktid asuvad väga lihtsates ja selgetes Karula aja-, kultuuri- ja looduslooga seotud paikades. Kasuks tuleb minimaalne orienteerumisoskus. Autasuks on rõõm liikumisest. Igale osalejale osavõtukleeps ja liikumispäevik. Korraldaja: Orienteerumisklubi Juku-Peedu. Peakohtunik ja rajameister Toivo Kotov, tel. 584 55651. Info www.karula.ee

Tõrva linn
Valga maakonna suurüritus toimub 17. aprillil Tõrva linnas, Tõrva gümnaasiumi pargis ja Tõrva liikumisradadel. Algus kell 12 koos ühise soojendusega. Liikumispäeval liigutakse jalgsi, kõnnitakse keppidega ja sõidetakse jalgratastega. Kõikide osalejate vahel loositakse välja auhinnad. Pakutakse matkajooki ja -suppi. Liikumisüritusele “Sinu sammud loevad” oodatakse ka kõiki jalgrattapühapäevast osavõtjaid. Finiš kell 14 Tõrva gümnaasiumi juures. Korraldajad Valga Maavalitsus, Valgamaa Spordiliit, Tõrva linn, Mehed Liikuma ja MTÜ Tõrva Spordiselts. Info: Leili Saluveer, tel 766 6171 ja Rein Leppik, tel 523 4974.

Hummuli vald
Matk toimub Hummuli põhikooli juurest algusega kell 12. Kõik osalejad saavad liikumispäeviku. Osalemine tasuta. Info: jaana@hummulivv.ee.